Tren Superior

Bíceps
Espalda
Hombros
Pectorales
Tríceps

Tren Inferior

Cuadríceps
Glúteos
Isquiotibiales
Pantorrillas

Abs

Bicycle Crunch
Crunch
Foream Plank
High Plank
y más…

Recetario

Más de 20 recetas que complementarán tu trabajo con las guías de ejercicios.